Regularne napoje bezalkoholowe mają często wysoką zawartość cukru, kalorii i kofeiny, podczas gdy dietetyczne napoje bezalkoholowe mają niższą zawartość cukru i kofeiny, ale wyższą zawartość sztucznych słodzików. Regularne Coca-Cola, która jest wykonana z cukru może smakować lepiej i być bardziej orzeźwiający, ale dieta Coca-Cola, która jest wykonana z sztucznych słodzików może być szkodliwe dla organizmu. Te napoje bezalkoholowe zawierają również kwas fosforowy, który może być szkodliwy dla zdrowia, jeśli jest spożywany w dużych ilościach. Ogólnie rzecz biorąc, napoje bezalkoholowe przynoszą więcej szkody niż pożytku, ponieważ często mają wysoką zawartość kalorii, cukru, kofeiny i są bardzo kwaśne. Co się dzieje, gdy pijesz zbyt dużo Coca-Coli, może powodować kilka problemów zdrowotnych, takich jak zwiększone ciśnienie krwi, zwiększone ryzyko chorób serca i cukrzycy, a także może uszkodzić zęby i układ trawienny.
Sztuczne słodziki a twoje zdrowie
Jednym z głównych powodów, dla których dietetyczne napoje bezalkoholowe są uważane za niezdrowe, są dodawane do nich sztuczne słodziki. Spożywając duże ilości sztucznych słodzików, możesz zaburzyć naturalną równowagę swojego organizmu w zakresie glukozy i insuliny. Dzieje się tak dlatego, że sztuczne słodziki są znacznie słodsze od cukru i dlatego mogą być zbyt silne, aby organizm mógł sobie z nimi poradzić.
Ponieważ poziom pH w Twoim organizmie jest naturalnie zrównoważony i wynosi około 7, spożywanie odpowiedniej ilości cukru jest konieczne, aby utrzymać ten poziom. Jednak gdy spożywamy więcej cukru niż potrzebujemy, nasz organizm magazynuje jego nadmiar w postaci tłuszczu. To dlatego spożywanie zbyt wielu sztucznych słodzików może powodować przyrost masy ciała. Najpopularniejsze sztuczne słodziki stosowane w napojach to aspartam, cyklaminian, sacharyna i sukraloza. Badania wykazały, że te sztuczne słodziki mogą być powiązane z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym ze zwiększonym przyrostem masy ciała i ryzykiem otyłości.Badania nad wpływem napojów dietetycznych
Badania nad skutkami picia napojów dietetycznych zostały przeprowadzone w kilku badaniach na przestrzeni lat. W jednym z badań stwierdzono, że picie dietetycznych napojów bezalkoholowych może podwoić ryzyko udaru, a w innym stwierdzono, że mogą one zwiększać ryzyko chorób naczyniowych, takich jak zawały serca i udary. Inne badanie wykazało, że ludzie, którzy piją dietetyczne napoje bezalkoholowe mają wyższe ryzyko rozwoju cukrzycy, zespołu metabolicznego i wyższego ciśnienia krwi niż ludzie, którzy piją regularne napoje bezalkoholowe. Inne badanie wykazało, że ludzie, którzy piją dietetyczne napoje bezalkoholowe mają mniejszą ilość dobrych bakterii w jelitach w porównaniu do ludzi, którzy piją regularne napoje bezalkoholowe.
Dietetyczne napoje bezalkoholowe mogą zwiększać przyrost masy ciała i ryzyko otyłości
Ostatnie badanie wykazało, że dietetyczne napoje bezalkoholowe mogą zwiększać przyrost masy ciała i ryzyko otyłości. W badaniu ludzie w wieku od 18 do 50 lat zostali podzieleni na dwie grupy. Pierwsza grupa została poproszona o niespożywanie żadnych napojów bezalkoholowych przez 12 tygodni, natomiast druga grupa została poproszona o spożywanie dwóch porcji dietetycznych napojów bezalkoholowych dziennie przez 12 tygodni. Wyniki pokazały, że grupa, która spożywała dietetyczne napoje bezalkoholowe miała większy przyrost masy ciała i obwód talii w porównaniu z grupą, która nie spożywała żadnych napojów bezalkoholowych. Badacze doszli do wniosku, że główną przyczyną tej różnicy są sztuczne słodziki, które znajdują się w dietetycznych napojach bezalkoholowych.
Inne złe skutki uboczne spożywania zbyt dużej ilości Coca-COla
Inne złe skutki uboczne spożywania zbyt dużej ilości Coca-Coli obejmują podwyższone ciśnienie krwi i wyższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Regularne spożywanie napojów bezalkoholowych może również prowadzić do niedoboru żelaza, co może sprawić, że będziesz bardziej podatna na infekcje, zwłaszcza jeśli jesteś dorosłą kobietą. Jeśli kobiety w ciąży spożywają dużo napojów bezalkoholowych, mogą ryzykować uszkodzenie płodu; jeśli kontynuują spożywanie napojów bezalkoholowych w okresie laktacji, mogą ryzykować uszkodzenie zdrowia dziecka.
Regularne spożywanie napojów bezalkoholowych może również powodować problemy trawienne, takie jak: nudności, bóle brzucha, wymioty, zaparcia i biegunki. Regularne spożywanie napojów bezalkoholowych może również skutkować problemami stomatologicznymi, takimi jak próchnica zębów.
- Admin